Практикуйте временами отклоняющееся от привычной нормы поведение; нарушайте свой обычный ролевой и личностный образ
Практикуйте высказывания: "Я сделал ошибку", "Мне жаль", "Я был не прав", "...и я научился на этой ошибке"
Отдавайте себе отчет в общей перспективе, которую другие используют для обрамления проблемы, ситуации, текущего события, поскольку принятие их рамки в их терминах дает им силовое преимущество. Будьте готовы отступить и отвергнуть целостную (единую) рамку и предложите вашу альтернативу
Будьте более готовы претерпевать кратковременные потери в деньгах, самоуважении, времени и усилиях, чем страдать от разлада по поводу пагубного обязательства
Примиряйтесь с "заниженными издержками", игнорируйте искушение и двигайтесь дальше с жизненным знанием, извлеченным из вашей ошибки или неверного решения, позволяющим не повторять этого
Будьте готовы отступить назад из любой межличностной ситуации и сказать себе и этому значимому (контролирующему) другому: "Я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположения, плохого обращения, даже если такое действие может ранить - пока ты не прекратишь делать X и не начнешь делать Y"
Всегда избегайте предпринимать сомнительные действия, которые, как настаивает провокатор изменения, должны быть сделаны немедленно; никогда не торопитесь сразу соглашаться
Настаивайте на понятных объяснениях, без двусмысленной речи; перефразируйте ваш взгляд на это. Не позволяйте провокаторам изменения делать вас чувствующим себя глупым
Будьте чувствительными к ситуационным требованиям, какими бы тривиальными они вам ни могут казаться: ролевые отношения, униформы, символы власти, знаки, титулы, обязанности и обязательства
Будьте особенно настороже в установлении отношений "хозяин-гость", в которых вас побуждают чувствовать и действовать как гостя, таким образом накладывая компромисс на вашу свободу выбора и действия
Не верьте в простые решения сложных личных, социальных и политических проблем
Помните, что нет такой вещи, как подлинная, безусловная любовь со стороны незнакомых людей; любовь, дружба и доверие могут быть развиты со временем и обычно включают взаимообмен, преодоления и соучастие - некоторую работу и обязательство с вашей стороны
Когда обнаруживаете себя в обстановке обезличенного влияния, выделяйте из ряда подобных себя и агента влияния, чтобы установить взаимную человечность, индивидуальность; прорывайтесь через ролевые ограничения; владейте своей и партнерской личностными идентичностями.
Избегайте "тотальных ситуаций", которые непривычны и в которых у вас мало контроля и свободы; немедленно определяйте границы вашей автономии; проверяйте психологические и физические выходы: принимайте небольшие ссоры как приемлемые издержки ухода от того, что могло быть большей потерей, если было бы доведено до конца
Практикуйте "независимое участие" ("беспристрастный интерес"), занимайте свое сознание критическим оцениванием, отключайте свои эмоции в конфронтациях с теми, кто являются сильными манипуляторами
Жадность и раздувающая самолюбие лесть далеко продвинут манипуляторов-контролеров сознания и агентов жульничества. Сопротивляйтесь их соблазну, ориентируясь на самого честного, уверенного, которого вы знаете
Распознавайте ваши симптомы вины и индукции вины, провоцируемой в вас другими; не действуйте по мотивам вины. Относитесь терпимо к вине, не спешите улучшать ее на тех путях, которые планируют вам другие
Будьте внимательными в том, что вы делаете в данной ситуации, не позволяйте привычке и стандартной текущей процедуре заставлять вас действовать бездумно в том, что является слегка иной ситуацией
Нет необходимости поддерживать соответствие между вашими действиями в разные моменты времени; вы можете измениться
Легитимная власть заслуживает уважения и иногда послушания, но незаконную власть нужно отвергать и разоблачать, причем не только страдать и говорить, но быть готовым открыто не подчиняться, бросать вызов и претерпевать последствия такого поединка.
Зимбардо Ф.
| → > |
|---|
